Hier habt Ihr die Möglichkeit, Trainigspläne zu bekommen. Wer einen möchte, der schreibe mir bitte ein E-Mail. Bitte gebt folgende Angaben an:
	° Muskelaufbau, Kraftaufbau oder Kraftausdauer
	° Alter und Geschlecht
	° Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschritten
	° wie oft kann in der Woche trainiert werden
	° ganz wichtig! - Liegen irgendwelche Beschwerden vor???